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이것은 일명 미군해병대 방식이라고 불리는데
턱걸이 개수를 늘리는데 효과적인 방식이라고 한다.
한주씩 세트당 횟수를 늘려가면서 점차적으로 토탈 개수를 늘려가는 방식이다.
총5세트로 진행하고 세트 사이 쉬는시간은 1분이다.
내가할수있는 최대개수를 해서 힘을 다 소진하고 다음 세트를 진행하는 것보다,
1~2 개 덜해서 다음 세트를 진행할 힘을 남겨두는데 더욱 효과적인 방법이라고 한다.
지금은 11주차 것으로 진행중.
꾸준히 해보자.
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