체지방3 단백질 SP Whey Protein Isolate 구입후기 최근 다시 운동을 시작하여 몸을 만드는 중인데요. 아무래도 근육량증가를 위해서는 보충제가 필수인듯합니다.. 기존에는 가성비최고 나우무맛을 먹었었는데요. 다른 보충제도 먹어보고 싶은 마음에 검색하다가 나우무맛과 흡사한 제품인 SP Whey Protein Isolate 를 구입해 보았습니다. 몬스터짐 사이트에서 판매하더군요. 현재 단백질 베스트셀러 1위라는.. 제품이 왔네요. 가격은 현재 3kg에 79,000원으로 나우무맛과 비슷합니다. 단백질 제품과 스쿱이 있네요. 쉐이크통 하나정도는 껴줄줄알았는데..ㅋㅋ 유통기간은 16년 3월까지네요. 확인해보니 권장섭취량은 하루 1회 30g (3스쿱) 정도고요. 섭취되는 단백질량은 27g 이네요. 보통 운동하는사람이 섭취해야할 단백질 권장 섭취량이 몸무게 1kg 당 1.. 2014. 11. 27. 무료 인바디 검사받고 왔어요. 청천동 보건소에서~ 요즘 보건소에서 인바디 검사 가능하다는거 다 알고계시죠? 저는 최근에 알게되어서, 몸상태 체크좀 할겸 인바디 검사를 받고왔습니다. 헬스장에서만 받을수 있을거라고 생각했었는데 보건소에서 가능하다니 좋네요..ㅋ 거주하시는 지역 보건소로 가시면 되고요. 저는 인천 부평에 거주하기 때문에 청천동 보건소로 다녀왔지요. 원래 부평4동 보건소로 가려고 했는데, 거긴 예약을 미리 해야되더군요. 적어도 하루전에~ 상담안받고 검사만 받는것도 하루전에 예약해야된다니;; 암튼.. 저는 청천동 보건소로 다녀왔습니다. 청천2동 주민센터와 같은 건물에 있어요. 2층으로 올라가셔서 건강증진센터로 가시면 무료 인바디 측정이 가능합니다. 검사후..... 결과가 뙇!!!! 나왔네요... 오오 지난달보다 체지방이 2% 감량되었습니다. 14.. 2014. 11. 27. 1일1식 간헐적 단식에 대해서 SBS 스페셜 끼니반란을 보았다. 요즘 이슈가 되고있는 간헐적 단식에 대한 내용이었는데 나로하여금 굉장히 신선한 충격을 주었다. 간헐적 단식IF(Intermittent Fasting)이란 평소와 동일하게 생활하면서(먹으면서) 일주일에 한두 번 이상 16~24시간 단식을 통한 배고픈 상태를 유지하는 것을 말하는데 이것을 통해 나타나는 효과가 엄청나다는 것이다. 그 효과를 정리해 보자면 1. 당뇨병, 치매, 암을 예방하고 수명이 연장된다. 배가 고프면 몸속에서 장수 유전자라고 불리는 시르투인(Sirtuin)이 활성화된다고 하는데 성장에 관여하는 IGF-1 호르몬이 감소하면서 손상된 세포를 치유하는 시스템이 가동되기 때문에 노화를 방지하고 질병을 예방할 수 있다는 것이다. 2. 다이어트에 효과적이다.(체지방,.. 2013. 7. 9. 이전 1 다음
