푸쉬업2 푸쉬업 100개 하기 어플추천 Just 6 Weeks 과연 푸쉬업으로 몸을 어디까지 만들수 있을까? 푸쉬업은 맨몸운동이기 때문에 몸을 크게 키우기 어렵다? 그러나 한번에 푸쉬업 100개를 한다면? 최근에 다양한 숏츠, 틱톡에서 푸쉬업 한번에 100개 하기가 많이 뜬다. 나도 한번 도전해보고자 한다. 그러다가 괜찮은 어플을 발견했다. 'Just 6 Weeks' 라는 어플을 사용하면 편하게 이용할 수 있다. 어플은 비교적으로 쉽게 구성되어 있어, 사용하기 어렵지 않다. 그런데 푸쉬업은 무료로 제공되나, 다른 풀업, 싯업 등은 유로이다. 무료로 이용가능한 푸쉬업을 먼저 해보고 어플이 정말 괜찮다면, 다른 종목도 도전해 보자. 처음에 내가 한번에 최대로 할 수 있는 푸쉬업 개수를 입력하면, 거기에 맞는 세트를 제공해주고, 제안된 개수 및 세트를 진행하면 된다. 기.. 2024. 3. 4. 운동 프로그램 추천 단5분!! (300 운동법) 인터넷 검색중에 우연히 알게된 운동 프로그램이 있어 소개합니다. 해외에서 유행하는 운동 프로그램인데요. 총 9가지 종류의 맨몸운동을 1세트로 하여 진행하는데 효과가 아주 좋은듯합니다. 초보자는 3세트 부터 시작하여 점차적으로 세트를 늘려나가면 되네요. 운동 종류는 스쿼트부터 시작하여 푸쉬업, 플랭크, 레그레이즈 등이 포함되어있고 짧게짧게 연결하여 진행하는 식입니다. 영화 300에 나오는 병사들의 몸을 만든다고 해서 일명 '300 운동법' 이라고 하네요 ㅋㅋ 자세한 운동 방법은 아래 이미지를 참고하세요. 이 운동은 무엇보다 기구없이 맨몸으로 홈트레이닝이 장점이기 때문에 직장생활에 헬스장갈 시간이 부족한 사람들에게도 아주 유용할듯 하네요. 곧있으면 여름이 올듯합니다. 운동합시다! 2016. 4. 8. 이전 1 다음
