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운동 프로그램 추천 단5분!! (300 운동법) 인터넷 검색중에 우연히 알게된 운동 프로그램이 있어 소개합니다. 해외에서 유행하는 운동 프로그램인데요. 총 9가지 종류의 맨몸운동을 1세트로 하여 진행하는데 효과가 아주 좋은듯합니다. 초보자는 3세트 부터 시작하여 점차적으로 세트를 늘려나가면 되네요. 운동 종류는 스쿼트부터 시작하여 푸쉬업, 플랭크, 레그레이즈 등이 포함되어있고 짧게짧게 연결하여 진행하는 식입니다. 영화 300에 나오는 병사들의 몸을 만든다고 해서 일명 '300 운동법' 이라고 하네요 ㅋㅋ 자세한 운동 방법은 아래 이미지를 참고하세요. 이 운동은 무엇보다 기구없이 맨몸으로 홈트레이닝이 장점이기 때문에 직장생활에 헬스장갈 시간이 부족한 사람들에게도 아주 유용할듯 하네요. 곧있으면 여름이 올듯합니다. 운동합시다! 2016. 4. 8.
붐비치 조각상 등급표 요즘 붐비치가 참재밌더라고요. 클래시오브클랜 제작사인 SUPERCELL 에서 만들 게임인데요. 티비에 광고도 많이나오죠. 한동안 클래시오브클랜을 하다가 질리던참에 붐비치를 해봤는데 재밌더라고요 ㅋㅋ 한창하다보니 지금은 레벨40 입니다. 클래시오브클랜은 붐비치와 비슷하면서도 여러가지 차이점이 있는데요. 그중 하나가 공격시 살아남은 병력은 그대로 다음 전투에서 사용이 가능한것이랑 또, 조각상이라는 것이 있어서 특정 능력치를 높일수 있습니다. 조각상 능력치에 대해서 올려봅니다. 참고하세요~ 영문으로 되있긴하지만 이정도 해석은 가능하잖아요? ㅋㅋ - 자원수집력 향상 - 수비력 향상 - 공격력 향상 - 특수능력 향상(전투정 에너지, 공격 보상 등) 끝. 2016. 4. 5.
2016 중국 공휴일 2016 중국 공휴일에 대해서 포스팅합니다. 참고로 해당 내용은 바이두 www.baidu.com 에서 검색한 내용입니다. 중국은 춘절이나 국경절에 7일씩 쉬고, 보통 공휴일에 3일씩 쉬죠. 근데 주말대체근무하고 해서, 따지고 보면 한국보다 더 적은거같아요. 一、元旦：1月1日放假，与周末连休。원단 : 1월 1~3일 二、春节：2月7日至13日放假调休，共7天。2月6日(星期六)、2月14日(星期日)上班。춘절 : 2월 7일 ~ 2월 13일 (총 7일), (2월 6일, 2월 14일 대체근무) 三、清明节：4月4日放假，与周末连休。청명절 : 4월 2~4일 四、劳动节：5月1日放假，5月2日(星期一)补休。노동절 : 5월1일, 5월 2일 보충휴일 五、端午节：6月9日至11日放假调休，共3天。6月12日(星期日)上班。단오절 : 6월 9일 .. 2016. 4. 4.
호텔할인 꿀팁~ 할인 많이 받는법 호텔간편 예약 및 할인 많이 받는 방법 알려드릴게요. 모텔 어플 '여기어때'는 아시죠? 여기어때 호텔버전이라고 생각하시면되요. 같은 제작사에서 만든듯합니다. 바로 호텔 가기전 필수어플!! 호텔타임 (HOTEL TIME) 인데요. 주변호텔 검색 및 예약도 간편하고, 금액에 해당하는 쿠폰은 많이 주네요. 여러 호텔관련 어플들이 있지만, 개인적으로 이 어플이 최고인듯요 ㅎ 어플 디자인도 깔끔하네요. 금액할인 받는 방법은 가입시 추천인 입력해서 10000원 받는 방법 여기어때 어플이벤트로 50000원 받는 방법 친구에게 어플 할인권 보내서 10000원 받는 방법 등이 있어요. 여기어때 어플관련 혜택는 아래 포스팅을 참고하세요. http://bigmark.tistory.com/138 저는 가입만했을 뿐인데 벌써 .. 2016. 2. 17.
여기어때 추천인코드 (741243) 영화할인권 10000원 여기어때 추천인코드 입력하면 영화할인권 10000원 주네요. 추천인 코드 741243 여기어때 어플괜찮네요. 추천인코드 입력하면 10,000원 주네요. 그외 영화예매권도 할인받아 구매 가능해요. 무비핫딜 35% 할인 (10,000 -> 6,500원) 이 있거든요. 굿굿. 어플만 가지고있어도 대실/숙박 비용 할인 및 시간연장 등을 해주고 괜찮네요. 어기어때 어플 한번 이용해보세요. 2015. 10. 11.
영화할인 장당 3,500원 받는 쉬는방법!! 영화할인 받는 쉬운방법인데요. 간단하면서도 확실한 방법이죠. 바로 어기어때라는 어플을 통해, 영화 예매권을 구입하는 것인데요. 괜찮더군요. 롯데시네마, 메가박스 예매 가능하고요. CGV는 안되네요. 먼저 '여기어때' 어플을 다운받습니다. 영화예매권 할인 이외에요. 모텔/호텔 할인도 의외로 괜찮더군요. 좋습니다. 어플만 가지고있어도 대실/숙박 비용 할인 및 시간연장 등을 해주네요. 아무튼.. 여기 어때 어플을 실행하면 하단에 바로 무비핫딜 35% 할인 (10,000 -> 6,500원) 이 보이네요. 여기서 영화예매권을 구매하면 장당 6,500원에 구입할수 있습니다. 대신 매일오전 10시부터 판매하는 개수가 한정되있기 때문에 오전에 구매한는게 좋겠죠? 전 오후에 들어갔는데도 표가 남아있더라고요. 어플내에서 .. 2015. 10. 10.

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