반응형
이것은 일명 미군해병대 방식이라고 불리는데
턱걸이 개수를 늘리는데 효과적인 방식이라고 한다.
한주씩 세트당 횟수를 늘려가면서 점차적으로 토탈 개수를 늘려가는 방식이다.
총5세트로 진행하고 세트 사이 쉬는시간은 1분이다.
내가할수있는 최대개수를 해서 힘을 다 소진하고 다음 세트를 진행하는 것보다,
1~2 개 덜해서 다음 세트를 진행할 힘을 남겨두는데 더욱 효과적인 방법이라고 한다.
지금은 11주차 것으로 진행중.
꾸준히 해보자.
반응형
'My > ideas' 카테고리의 다른 글
| 유튜브 하지말고 블로그 해라. (0) | 2023.09.18 |
|---|---|
| 표절의혹?? 너무나 비슷한 3개의 노래 (치타/레이샤/Travis Mills) (0) | 2020.03.02 |
| 메디안치약 가습기 살균제 성분검출 사건에 대해 (2) | 2016.09.28 |
| 웃음 관련 명언 22가지 (0) | 2013.12.18 |
| 1일1식 간헐적 단식에 대해서 (0) | 2013.07.09 |
| 오늘의 운세 무료보기로 오늘의 운세를 보았다 (0) | 2013.03.04 |
| [드라마] 야왕 4년 후, 아 궁금해! (0) | 2013.02.06 |
