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기초대사량 자동계산기 요즘 운동에 다시 관심이생겨 간간히 운동중인데요. 근육량이 많아질수록 기초대사량이 많아져 칼로리가 높은 음식을 먹어도 살이 덜 찐다고 하죠. 문득 내 기초대사량은 얼마인지 궁금해져 검색해보니 기초대사량/비만도 계산 사이트가 있네요. 운동별 칼로리 계산도 가능하고요. 기초대사량 확인하러 가기 http://img.enuri.gscdn.com/html/health_guide/Health_1.html 키와 몸무게만 입력하여 간단히 기본적인 대사량 등 확인이 가능하네요 ^^ 대략적으로만 확인하시고요. 구체적인 부분은 인바디 체크를 통해 확인하세요. 2014. 12. 25.
중국 지도어플 추천 (바이두지도/百度地图) 중국 여행, 출장을 왔을때!! 유용한 중국 지도 어플 추천합니다. 바이두 지도 라는 어플인데요. 이 어플은 한국의 다음지도 어플과 구글 지도를 합쳐놓은듯한 느낌이네요.^^ 다운을 받으시려면 아이폰 혹은 안드로이드폰에서 百度地图(baiduditu) 를 검색하면 나옵니다. 아래의 어플을 다운받으시면되요. 다운이 완료 되었으면 어플을 실행해보죠. 다음지도 어플처럼 길찾기 기능이 있습니다. 대중교통, 승용차, 걷기 등 목적지까지 갈수 있는 방법을 알수있고요. 택시탔을때 나오는 요금도 대략적으로 확인 가능합니다. 우측상단의 신호등 모양을 켜면 현재 교통상황을 확인할수가 있고요. 지도를 위성지도, 2D지도, 3D지도 선택가능합니다. 위성지도 화면이에요. ㅎㅎㅎ 요즘 중국에서 구글지도가 안되서 (구글접속불가) 주변검.. 2014. 12. 15.
2015년 신hsk 시험일정 확인하세요. 2015년 신hsk 시험일정 입니다. 신hsk 공부하시는 분들 참고하세요. 중국 chinesetest 홈페이지에 2015년 시험일정이 나왔네요. 아직 hsk 한국사무국에서는 2015년 시험일정 확인이 불가합니다. 아래 일정으로 확인하세요. http://www.chinesetest.cn/ 홈페이지에서 확인가능합니다. 한국에서 시험보실 분들은 아래 일정을 참조하세요. 날짜는 같습니다. 저는 이번에 신 hsk 4급에 도전해보려고 합니다. 2월 1일자로 접수 예정인데 성적발표일이 중국춘절로 인해 지연이군요 ㅎㅎ 신hsk 시험보시는 분들 다들 화이팅하셔서 꼭 합격하시길 바래요. 2014. 11. 30.
단백질 SP Whey Protein Isolate 구입후기 최근 다시 운동을 시작하여 몸을 만드는 중인데요. 아무래도 근육량증가를 위해서는 보충제가 필수인듯합니다.. 기존에는 가성비최고 나우무맛을 먹었었는데요. 다른 보충제도 먹어보고 싶은 마음에 검색하다가 나우무맛과 흡사한 제품인 SP Whey Protein Isolate 를 구입해 보았습니다. 몬스터짐 사이트에서 판매하더군요. 현재 단백질 베스트셀러 1위라는.. 제품이 왔네요. 가격은 현재 3kg에 79,000원으로 나우무맛과 비슷합니다. 단백질 제품과 스쿱이 있네요. 쉐이크통 하나정도는 껴줄줄알았는데..ㅋㅋ 유통기간은 16년 3월까지네요. 확인해보니 권장섭취량은 하루 1회 30g (3스쿱) 정도고요. 섭취되는 단백질량은 27g 이네요. 보통 운동하는사람이 섭취해야할 단백질 권장 섭취량이 몸무게 1kg 당 1.. 2014. 11. 27.
무료 인바디 검사받고 왔어요. 청천동 보건소에서~ 요즘 보건소에서 인바디 검사 가능하다는거 다 알고계시죠? 저는 최근에 알게되어서, 몸상태 체크좀 할겸 인바디 검사를 받고왔습니다. 헬스장에서만 받을수 있을거라고 생각했었는데 보건소에서 가능하다니 좋네요..ㅋ 거주하시는 지역 보건소로 가시면 되고요. 저는 인천 부평에 거주하기 때문에 청천동 보건소로 다녀왔지요. 원래 부평4동 보건소로 가려고 했는데, 거긴 예약을 미리 해야되더군요. 적어도 하루전에~ 상담안받고 검사만 받는것도 하루전에 예약해야된다니;; 암튼.. 저는 청천동 보건소로 다녀왔습니다. 청천2동 주민센터와 같은 건물에 있어요. 2층으로 올라가셔서 건강증진센터로 가시면 무료 인바디 측정이 가능합니다. 검사후..... 결과가 뙇!!!! 나왔네요... 오오 지난달보다 체지방이 2% 감량되었습니다. 14.. 2014. 11. 27.
바탕화면 달력 프로그램 desktopcal 다운/설치 PC 바탕화면에서 간편하게 스케줄 관리가 가능한 프로그램을 소개합니다. Desktopcal 이라는 프로그램인데, 저도 사용한지는 얼마안되었지만 매우 심플하며, 필요한 기능은 모두 있는 프로그램입니다. 추천추천!! 위 이미지는 Desktopcal이 설치된 모습입니다. 매우 심플하지요.. 그럼 설치방법을 알아봅시다. 프로그램은 아래 사이트에서 다운받으실수있어요. http://www.desktopcal.com/ 사이트 들어가면 바로 다운로드 가능한 페이지가 나옵니다. 다운받으시고요. 설치하시면되요. 설치 화면입니다. 언어선택하시고요. 설치진행중.. 다음을 눌러 진행합니다. 다음.. 설치가 완료되었네요. 설치완료 모습입니다. 원하는 날짜를 더블클릭하면 스케줄 입력, 메모가 가능하고요. 우측상단 달력크기조절 버튼.. 2014. 11. 13.

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